Tập tạ và aerobic giúp giảm nguy cơ tiểu đường

08/08/2012 10:24 GMT+7

(TNO) Đẩy tạ 5 lần/tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ tiểu đường tuýp 2 và nếu kết hợp tập aerobic thì nguy cơ này có thể giảm gần 60%.

(TNO) Đẩy tạ 5 lần/tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ tiểu đường tuýp 2 và nếu kết hợp tập aerobic thì nguy cơ này có thể giảm gần 60%.

Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Nam Đan Mạch theo dõi sức khỏe của 32.000 đàn ông trong 18 năm, theo báo Telegraph.

Tập tạ cùng aerobics giảm mạnh nguy cơ tiểu đường típ 2
Tập tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 - Ảnh: AFP

Giới nghiên cứu phát hiện những người đàn ông chỉ đẩy tạ từ 1 - 59 phút/tuần có thể giảm 12% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không cử tạ.

Nguy cơ này lần lượt giảm 1/4 và 1/3 đối với những người tập tạ từ 60 - 149 phút và những người tập môn thể thao này nhiều nhất.

Tập aerobic cũng có tác dụng tương tự, với mức giảm tương ứng là 7%, 31% và 52%.

Tuy nhiên, những người đàn ông tập aerobic hơn 150 phút và đẩy tạ ít nhất bằng thời gian này mỗi tuần giảm được 59% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không tập.

Nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Archives of Internal Medicine.

Văn Khoa

>> Ăn chay trị tiểu đường
>> 5 cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường
>> Liệu pháp chống mù do bệnh tiểu đường
>> Thực phẩm cho người tiểu đường
>> Trẻ sinh mổ dễ mắc bệnh tiểu đường
>> Phô mai giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
>> Nguy cơ tiểu đường ở phụ nữ

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.