Tránh ăn quá nhiều

09/12/2012 03:55 GMT+7

Thường phải mất từ 6-8 giờ thì dạ dày mới bắt đầu phát các tín hiệu báo đói bụng, do đó, hầu hết các cơn đói là do từ tâm trí, theo tiến sĩ Joseph Skelton, bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm y tế Wake Forest (Mỹ).

Chuyên gia Skelton cho biết thêm, hầu hết các cơn đói là do suy nghĩ về thực phẩm, ngửi mùi thực phẩm và nhìn thấy thức ăn. Để tránh ăn quá nhiều, theo hãng tin UPI, bác sĩ Skelton đưa ra gợi ý sau: khi ăn thường mất 20 phút hoặc nhiều hơn để bạn cảm thấy no, do đó hãy chờ đợi trước khi yêu cầu phần thức ăn thêm; nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như rau quả, trái cây. 

 Tránh ăn quá nhiều
Ảnh: Shutterstock

Mai Duyên

>> Chắc do mình ăn nhiều quá
>> Ăn nhiều phô mai ảnh hưởng chất lượng tinh trùng
>> Ăn nhiều sôcôla đoạt giải Nobel?
>> Ăn nhiều rau quả, trái cây giúp cai thuốc lá
>> Khánh thành dự án Nhiêu Lộc - Thị Nghè

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.