(TNO) Dưới đây là các loại thực phẩm cần tránh cho những ai khó ngủ do chuyên gia sức khỏe của tạp chí Times of India khuyến cáo:
Cần tây: Mặc dù rau quả là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ "đánh thức" bạn giữa đêm.
Pizza: Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động “không ngừng” vì thành phần dinh dưỡng của nó.
|
|
Tỏi: Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng.
Kẹo, kem: Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.
Chocolate đen: Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ.
Chất cồn: Nếu muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn.
Thịt đỏ: Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt.
Ngọc Lam
>> Ăn dễ ngủ
>> Khó ngủ
>> Ngủ không đủ giấc làm giảm sức đề kháng
>> Khó ngủ lúc trẻ, mất trí nhớ về già
>> Thực phẩm dỗ yên giấc ngủ
>> Ăn no, khó ngủ
Bình luận (0)