Làm gì để hạn chế rụng tóc?

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến rụng tóc là do di truyền. Khi chúng ta lớn tuổi, tình trạng rụng tóc có thể xảy ra thường xuyên hơn. Ngoài ra, căng thẳng, thai kỳ và tác dụng của thuốc cũng là những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Dưới đây là một số cách ngăn ngừa rụng tóc.

Shutterstock

1. Tránh kéo tóc

Tóc rất mềm dẻo. Các nghiên cứu cho thấy việc duỗi tóc quá căng có thể khiến chúng bị hư tổn vĩnh viễn. 

2. Tránh các dụng cụ tạo kiểu tóc có nhiệt độ cao

Sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc sẽ khiến nang tóc bị mất nước và dễ bị hư tổn. Máy sấy tóc, máy duỗi tóc đều có thể làm mất độ ẩm trong tóc, làm hỏng tóc của bạn theo thời gian.

3. Không xử lý hoặc tẩy tóc bằng hóa chất

Xử lý tóc bằng hóa chất thông qua các phương pháp như tẩy trắng sẽ gây chia tách các phân tử keratin, gây hỏng tóc. Do vậy, để ngăn tình trạng rụng tóc, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc nhuộm, hạn chế uốn tóc.

4. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ và phù hợp với tóc của bạn

Mục đích của việc gội đầu là làm sạch bụi bẩn và dầu thừa khỏi tóc. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên lại gây hại cho tóc. Sulfate và một số thành phần khác có trong dầu gội có thể dẫn đến tình trạng tóc xoăn cứng, khô da đầu và dễ gãy, nếu sử dụng thường xuyên.

Mặc dù không có bằng chứng cho thấy các thành phần trong dầu gội đầu có thể trực tiếp gây rụng tóc, nhưng chúng hoàn toàn có thể làm giảm sức khỏe của tóc. Nếu bạn nhận thấy tóc mình quá khô hoặc xoăn, hãy thử thay dầu gội và dùng các loại dầu gội có thành phần tự nhiên.

5. Sử dụng lượt mềm để chải tóc

Các keratin trong tóc được xếp chồng lên nhau như những tấm lợp trên mái nhà, vì vậy, chải tóc nhẹ nhàng theo hướng từ gốc đến ngọn, chải từng đoạn tóc, có thể giúp làm mềm và dưỡng lớp biểu bì tóc của bạn. Chải tóc hằng ngày cũng có thể giúp tóc tránh được tình trạng bị rối, đặc biệt là sau khi tắm dưới vòi sen.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn thường ngày, bỏ hút thuốc, thường xuyên massage tóc để có mái tóc chắc khỏe.